10 minute yoga for headache
तनाव सिरदर्द से राहत के लिए 10 शक्तिशाली योग व्यायाम
सेतु बंधासन या ब्रिज पोज़ मस्तिष्क को शांत करने और चिंता को कम करने में मदद करता है
शिशुआसन तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। चिंता को कम करता है और सिरदर्द को कम करता है
मार्जरीआसन रक्त संचार को बढ़ाने के साथ-साथ दिमाग को भी आराम देता है
पश्चिमोत्तानासन मस्तिष्क को शांत करता है और तनाव और सिरदर्द से राहत देता है
हस्तपादासन रक्त आपूर्ति बढ़ाकर तंत्रिका तंत्र को सशक्त बनाता है और मन को भी शांत करता है
पद्मासन शरीर, दिमाग को आराम देता है और सिरदर्द से राहत देता है
शर्वासन शरीर को शांतिपूर्ण स्थिति में लाकर उसे फिर से जीवंत कर देता है। यह हमारे शरीर को शांत करता है। मन और चिंता को कम करता है।
अधो मुख श्वानासन से मस्तिष्क में रक्त संचार बढ़ता है और सिरदर्द से राहत मिलती है