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सुबह के 10 सुपरफूड्स
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ओट्स: फाइबर से भरपूर, दिल को स्वस्थ रखता है, वजन नियंत्रित करता है।
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दही: प्रोबायोटिक्स का खजाना, पाचन सुधारता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है।
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फल: विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, एनर्जी देते हैं, त्वचा चमकाते हैं।
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नट्स: हेल्दी फैट और प्रोटीन, दिमाग तेज करते हैं, भूख कंट्रोल करते हैं।
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उबले अंडे: प्रोटीन का पावरहाउस, मांसपेशियाँ मजबूत करते हैं, आसानी से तैयार।
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स्मूदी: फल-sabzi का मिक्स, तुरंत एनर्जी, हाइड्रेशन के लिए बेस्ट।
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पूर्ण अनाज: कार्ब्स और फाइबर, लंबे समय तक ताकत, ब्लड शुगर स्थिर।
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अवोकाडो: हेल्दी फैट, कोलेस्ट्रॉल कम करता है, टोस्ट पर सुपरहिट।
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चिया बीज: ओमेगा-3 और फाइबर, हाइड्रेशन बढ़ाते हैं, वजन घटाने में मदद।
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ग्रीन टी: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करती है, ताजगी लाती है।